Тысячу раз согласна с исследователями. Не знаю как насчёт 10 000 часов, но то ,что единственный способ - это вкалывать - это совершенно точно. Иногда через "не могу".
А про возраст - наверное в детстве мотивация не та. Когда начинаешь заниматься чем-то в зрелом возрасте - как минимум понимаешь для чего тебе это надо и чего ты хочешь добиться).